En la entrada de hoy vamos a profundizar un poco más en los cuidados de nuestros costaleros. Si anteriormente mencioné la existencia del Centro de Atención al Costalero, en este caso os dejo un extenso documento sobre cuidados explícitos de los costaleros durante toda su Estación de Penitencia.
Tan importante es hacer los ejercicios, como hacerlos bien. Digo esto porque de nada sirve hacer los ejercicios exclusivamente durante la Semana Santa si no lo hacemos también el resto del año durante los ensayos. Sólo así podremos preparar a nuestros costaleros de una forma fácil y segura.
Este documento ha sido elaborado por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Extremadura y se trata de una guía completa sobre:
- Dolores más frecuentes (por zonas).
- Medidas a tener en cuenta en la "levantá".
Foto donde se representan algunas medidas a tener en cuenta durante la "levantá" - Salida o entrada en un templo, de rodillas.
- Estiramientos específicos.
- Ejercicios para realizar antes de sacar el paso.
- Ejercicios durante los relevos.
- Recomendaciones generales (vestimenta, calzado, etc).
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